夏季雖說(shuō)是人們凸顯身材的季節(jié)，但卻因其天氣炎熱卻令人異常難熬，尤其是到了三伏天，雖說(shuō)如此但三伏天也是養(yǎng)生的好季節(jié)的，像曬太陽(yáng)便是大部分人會(huì)做的，下面小編就和大家一起看看隔著衣服曬太陽(yáng)曬多久好。

隔著衣服曬太陽(yáng)有沒(méi)有用

盡管隔著衣服曬太陽(yáng)會(huì)阻礙部分紫外線的穿透，但是仍然可以獲得一些陽(yáng)光的好處。穿著衣服曬太陽(yáng)可以保護(hù)皮膚免受過(guò)度暴曬的傷害，并且減少灼熱感。此外，穿著衣物曬太陽(yáng)還可以減少皮膚對(duì)從陽(yáng)光中灼熱的感覺(jué)，可以更長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下，從而增加維生素D的合成量。所以，總體而言，隔著衣服曬太陽(yáng)仍然可以讓我們獲得太陽(yáng)的好處，盡管稍微降低了紫外線的吸收。

隔著衣服曬太陽(yáng)曬多久好

曬太陽(yáng)是時(shí)下很多友友都在做的，畢竟一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，通過(guò)在夏季自然界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間——三伏天，曬太陽(yáng)出汗，益氣溫陽(yáng)、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的，而至于時(shí)間，三伏天期間皆可曬太陽(yáng)，但最佳體驗(yàn)日期為初伏、中伏、末伏的第一天。

如何正確曬太陽(yáng)

1、控制曬太陽(yáng)時(shí)間

在三伏天選擇合適的時(shí)間曬后背，可以減少受紫外線傷害的風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，早上的陽(yáng)光較柔和，可以選擇在早上8點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)間曬后背，避開(kāi)中午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段。

2、保持水分補(bǔ)充

在曬后背的過(guò)程中，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體的水平衡。可以適量喝水、吃水果或者飲用運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分和電解質(zhì)。

3、觀察膚色變化

曬后背時(shí)，要留意膚色的變化。如果皮膚出現(xiàn)紅腫、起水泡或者嚴(yán)重疼痛，說(shuō)明被曬傷了，應(yīng)立即停止曬背，并注意保護(hù)皮膚，避免曬傷加重。