我們都知道，為了優(yōu)生優(yōu)育，很多夫妻在懷孕之間都會(huì)進(jìn)行備孕，尤其是年齡比較大的一些夫妻。備孕是很有講究的，會(huì)有很多的禁忌和注意事項(xiàng)，無論是生活方面還是飲食方面。那么高齡女性什么備孕比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！

高齡女性怎么備孕

1.選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)

胚胎在懷孕的最初三個(gè)月是極為脆弱的，對(duì)于高齡產(chǎn)婦來說，情況只會(huì)更嚴(yán)重。所以懷孕期間要盡量避免容易生病的季節(jié)，以防被病菌感染，影響備孕。

每年的秋天的末端和冬天都是病菌比較多的季節(jié)，懷孕的時(shí)候力量避開這樣的時(shí)機(jī)。

2.要有健康的性生活

為了保證卵子和精子的質(zhì)量不要過度進(jìn)行性生活，另外在例假期要盡量避免性生活，經(jīng)期進(jìn)行性生活容易使女性患婦科病，比如盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位，這些都會(huì)導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降。

3.掌握自己的生理規(guī)律

首先想要懷孕一定要讓自己的生理期規(guī)律，因?yàn)樯砥诘囊?guī)律代表著排卵的規(guī)律。其次，要用試紙或者儀器準(zhǔn)確的判斷排卵期時(shí)間，并且在排卵期第二天來進(jìn)行性生活，可以增加懷孕的幾率。

4.備孕期減少顛簸

有研究發(fā)現(xiàn)，過度顛簸會(huì)導(dǎo)致激素的減少，尤其是40歲以上的婦女，在備孕期間要減少劇烈活動(dòng)，而男性要避免騎自行車，因?yàn)閷?duì)睪丸的摩擦，會(huì)影響精子質(zhì)量。

5.飲食方面多吃高營養(yǎng)類食物

女性想要懷孕，卵巢內(nèi)分泌一定要正常，想讓卵巢更活躍在日常飲食中要多吃高營養(yǎng)類食物，補(bǔ)氣血的食物，比如高蛋白質(zhì)，豆類等食物。

高齡女性備孕要注意什么

1. 做孕前產(chǎn)檢

因?yàn)槟挲g擺在這里，想要生個(gè)健康的寶寶，還是要做一個(gè)孕前優(yōu)生優(yōu)育檢查。如果各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示備孕影響不大，那么孕媽媽可以放心開始備孕。

要注意的是，這個(gè)孕前檢查，不只是針對(duì)孕媽媽，男性也要一起做的。畢竟精子、卵子的活力和質(zhì)量好，是孕育一個(gè)健康的，高質(zhì)量寶寶的前提條件之一。

2. 備孕前后3個(gè)月吃葉酸

葉酸，可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)畸形的概率，同時(shí)可以增加受孕的幾率。所以，要想備孕最好還是要吃葉酸的。

3. 調(diào)整生活作息時(shí)間，放松心情

當(dāng)你執(zhí)著一件事情的時(shí)候，反而什么都做不好。讓它順其自然，反而是最好的選擇。

所以，孕媽媽從這刻起，要調(diào)整一下好的生活作息，保持一個(gè)好的心情，放寬松些，就是對(duì)備孕最大的幫助了。

4. 營養(yǎng)要合理

當(dāng)決定要備孕后，比飲食上就要多注意了。孕媽媽要多吃高蛋白質(zhì)的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，這樣孕媽媽的身體是很不好的。

5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

一個(gè)好的身體，能更好的孕育好寶寶，也更容易受孕。所以，孕媽媽要堅(jiān)持每天都做些適量的運(yùn)動(dòng)，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。

6.在排卵日前后同房

女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前后同房，會(huì)增加受孕的概率。所以，孕媽媽要計(jì)算出自己的排卵日在哪天，然后就在這幾天里同房。

高齡女性備孕要做什么檢查

1、生育力評(píng)估檢查不可少

建議女性朋友們?nèi)フ?guī)醫(yī)院做一個(gè)生育力評(píng)估檢查，因?yàn)樵诮釉\過程中，我發(fā)現(xiàn)很多女性朋友似乎存在一個(gè)誤區(qū)：就是我之前生過一個(gè)孩子，不可能不孕。其實(shí)不是這樣的，以前生育過≠還有生育力。要知道很多人工刮宮、炎癥的上行感染、不潔性生活都容易導(dǎo)致女性的輸卵管堵塞粘連，從而導(dǎo)致不孕的發(fā)生。孕前做生育力評(píng)估檢查，除了查看現(xiàn)階段的生育力水平，也可以查出是否存在不利于懷孕的疾病因素，如果有，一定要先治療再備孕，以免耽誤備孕時(shí)間。

2、卵巢儲(chǔ)備功能檢查

又叫AMH檢查，可以通過抽血檢查評(píng)估卵巢的功能，查看竇卵泡的情況，對(duì)于大齡女性備孕來說，這是非常有必要的。

3、輸卵管造影檢查

輸卵管是兩個(gè)長度約為8~10cm的細(xì)細(xì)的管子，但是千萬不要輕視了它的功能，它起到拾取卵子、運(yùn)送精子至輸卵管，以及提供精卵結(jié)合受精場(chǎng)所和把受精卵運(yùn)送會(huì)子宮腔的重要作用，一旦輸卵管感染了炎癥，造成了輸卵管官腔壁堵塞粘連、積水，就會(huì)阻礙精子和卵子的結(jié)合，從而導(dǎo)致不孕的發(fā)生。目前，臨床上應(yīng)用廣、確診率高的是輸卵管造影檢查，也是檢查輸卵管的金標(biāo)準(zhǔn)。

4、性激素檢查

在月經(jīng)期間的第三天，去醫(yī)院做個(gè)抽血檢查，看看各項(xiàng)激素是否正常，要知道女性內(nèi)分泌紊亂也是不孕的病因之一，一定要提前把不利于懷孕的因素“扼殺在搖籃之中”。