抽筋是我們平時很容易出現(xiàn)的一種情況，一般就是胳膊或者腿部會有抽搐一般的感覺，有的時候會非常疼。一般持續(xù)幾秒鐘到數(shù)十秒鐘。一般抽筋和劇烈運動、受涼、缺鈣等因素有關(guān)。那么容易抽筋的人是缺什么呢？抽筋是在說明長高嗎？

容易抽筋的人缺什么

鈉元素

當(dāng)鈉攝入過少，所需的鈉離子不能及時補充時，就會發(fā)生低鈉血癥。此時，人體容易出現(xiàn)肌肉無力、頭暈嗜睡、惡心嘔吐、肌肉痙攣等癥狀。在嚴(yán)重的情況下，還會出現(xiàn)共濟失調(diào)、精神萎靡等狀況，所以平時要適量攝入食鹽。

鈣元素

身體缺乏鈣的時候，容易導(dǎo)致抽搐的情況。還有就是維生素D。可以先服用鈣片和維生素D。平時多曬太陽，多吃一些鈣含量高的食物，如牛奶、蝦、肉、蛋等，注意保暖，以免著涼和疲勞。

鹽分

當(dāng)鹽攝入量不足時，人們還容易出現(xiàn)肌肉痙攣。因為人體需要有一定的鹽的補充，才能維持正常的生理功能。在排汗的過程中，一部分鹽分會被排出體外，此時肌肉細(xì)胞之間的空間縮小，增加了對周圍神經(jīng)的壓力。因此，人會感到肌肉酸脹疼痛，甚至出現(xiàn)抽筋情況。

抽筋是長高的表現(xiàn)嗎

一般沒有什么必然聯(lián)系。

腿抽筋是腿部肌肉痙攣的癥狀，這是由感冒，過度勞累，缺鈣元素等因素引起的，因此，如果頻繁發(fā)生腿抽筋，需要及時去醫(yī)院檢查原因，有針對性的治療..建議多曬太陽，促進鈣吸收，補鈣..平時注意飲食補鈣，要注意多吃水果蔬菜，禁忌辛辣飲食。

腿抽筋會持續(xù)多長時間

這個還是跟個人的情況有關(guān)系的，通常來說是可以很快恢復(fù)的，可以熱敷按摩來緩解。一般劇烈運動，受涼等引起的腿抽筋考慮與缺鈣有關(guān)，盡最注意不要劇烈運動，不要著涼，在平常的時候的話還注意補充一些葡萄糖酸鈣口服液，多喝一些牛奶，多吃瘦肉，骨頭湯。如果說長時間有這個痙攣抽搐情況，可以檢查一下的。

小腿抽筋時，可將抽筋的小腿肌肉伸直搓揉，并將小腿抽筋部位的腳部向上牽拉。并且在抽筋過后注意小腿肌肉保暖。民間療法中也建議可以嘗試用手指按壓人的穴位的方法。