刷牙是我們每天早晚都要做的，可以保持口氣清新，清潔牙齒縫隙殘渣。我們在刷牙的時候，可以適當?shù)貛е⑺⑸囝^，尤其是吃了味道比較大、比較重的食物，刷牙的同時刷刷舌頭，可以有效去除異味，保持口氣清新。

刷牙要刷舌頭正確嗎

刷牙需要刷舌頭。 因為舌頭上生活著很多細菌，其中一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌； 大量研究表明，舌苔中有不少細菌可以分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有氣味的硫化合物，也就是說人們在社交活動中會出現(xiàn)異常尷尬的口臭。

一邊刷牙一邊刷舌頭，即利用機械力去除部分舌苔，特別是其中混雜的各種細菌，可有效減少口臭，預(yù)防口腔疾病。有些牙刷背面的摩擦面是用來刷舌頭的。

刷牙怎么刷舌頭才不會想吐

不正確的刷牙會傷害你的舌頭。 因此，我們應(yīng)該盡量使用柔軟的牙刷，而不是用力刷牙，這樣既能清潔新的舌苔，又能最大程度地避免舌頭受傷。

舌苔一般靠近舌根，刷牙或接觸喉嚨時會引起惡心和不適。 因此，應(yīng)盡量伸展舌頭，以免引起不適，刷牙時間不宜過長。 由內(nèi)向外刷10次左右，清潔效果更佳。最后，記得刷牙后用溫水漱口。

刷牙刷舌頭有什么好處

1.緩解口臭

舌根和舌下都是細菌的流行藏身之處。長時間留在舌苔上的食物殘渣很容易變質(zhì)變質(zhì)，從而導(dǎo)致口臭。定期刷舌苔以清新口氣。研究表明，刷舌頭可以將導(dǎo)致口臭的含硫氣體減少約 75%。

2.預(yù)防口腔疾病

舌苔表面，尤其是較厚的舌苔，常含有多種有害物質(zhì)，如致病菌、組胺、霉菌和病毒等，是造成口臭、口臭的重要原因之一，也會引起口腔或牙周炎。 .直接原因。因此，正確刷牙可以預(yù)防各種口腔疾病。

3.提高味覺

因為人的舌頭上會堆積很多舌苔，會影響人的味覺。用軟毛牙刷反復(fù)刷舌，可以輕松清潔舌苔，從而提高味覺敏感度。但注意不要用力刷牙，以免損傷味蕾。